Pre-en Postnatale begeleiding
Prenatale begeleiding:
Prenatale oefeningen helpen je om je lichaam voor te bereiden op de bevalling en in optimale conditie te houden. Volgende oefeningen worden aangeleerd tijdens de zwangerschapsbegeleiding: aandacht voor correcte houding, core stability, stretchoefeningen, bekkenbodemspieroefeningen, ontspannings- en ademhalingstechnieken. Het algemeen welzijn van de toekomstige mama staat hierbij voorop.Er gaat eveneens aandacht naar de preventie en de behandeling van mogelijke aanwezige rugklachten, bekkenpijn, bekkenbodem,..
Postnatale begeleiding:
Postnataal beogen we een vlot herstel van lichaam en conditie na de bevalling, op maat van moeder en baby. De postnatale begeleiding starten we een zestal weken na een natuurlijke bevalling, een achttal weken. Dit zijn specifieke oefeningen waarbij vooral gewerkt wordt op het versterken van de spierkracht (in eerste instantie van de bekkenbodem), het verbeteren van de conditie en het uithoudingsvermogen. In de praktijk hecht ik veel belang aan het oefenen met een correcte lichaamshouding, vandaar dat iedere vrouw individueel begeleid wordt bij de oefeningen. Er wordt ook voor iedere vrouw een apart oefenschema opgesteld
Afspraaksuggestie 